Gracias a MetabolismoTV. La gente me pregunta todo el tiempo al notar el cambio. No me siento que estoy a dieta, es un estilo de vida. Quiero darle las gracias por lo que hace para alargar la vida de uno. Me han reducido mis pastillas a la mitad y estoy agradecido.
Hoy llego a cambiarme para ir a correr o al gym. Me siento feliz. A las dos semanas de empezar mi cambio por casualidad di con un video suyo que hablaba acerca del mal que el microondas causa en nuestro metabolismo. Estoy muy agradecida por su ayuda.
Desde entonces he escuchado sus consejos sobre el arroz y la Dieta 3x1 y Dieta 2x1. Soy de las que el arroz me engorda hasta de verlo. Antes estaba en una talla 16 al 18 y ahora estoy en una 8 al Estuve en un peso de libras 85 kilos y hoy estoy en un peso de libras 69 kilos. Gracias mil Frank. Rojas "Le escribo porque quiero darle las gracias por su libro El Poder del Metabolismo. Estoy feliz. Mis hijos y conocidos me criticaban.
Gracias Frank, por ayudarme. Rivera "Quiero que sepa que sus consejos me han ayudado mucho. Gracias por su ayuda. Todos de una forma u otra tenemos responsabilidad. Me queda claro que se abre un sendero para alcanzar las soluciones a los problemas actuales que azotan a la humanidad.
Las palabras tienen significados que no siempre son conocidos para todos nosotros. Lo mismo pasa con el lenguaje.
Le invito a que no salte ni un solo paso de su Ruta al Metabolismo Ultra Poderoso. La palabra metabolismo viene del griego meta que quiere decir cambio o movimiento. Cuando utilizamos la palabra meta en su sentido de cambio, es como cuando hablamos de la palabra metamorfosis. Metamorfosis es un proceso de cambio de forma. Es como cuando una oruga pasa por un proceso de cambio y se convierte en una bella mariposa.
La palabra metabolismo tiene su origen en el griego meta que quiere decir movimiento. Todas comidas sabrosas que no podemos ni pensar vivir sin ellas. Cuando decimos carbohidratos refinados nos referimos a aquellos carbohidratos que de alguna forma han sido procesados, cocinados, molidos, pulidos o refinados.
El problema mayor de consumir carbohidratos refinados en exceso es que los carbohidratos refinados son adictivos. Se comen los chocolates y esconden las envolturas como si fueran malhechores. El exceso de carbohidratos refinados se convierte en glucosa una vez ha sido digerido. Es un efecto que es definitivamente acumulativo. Esta hormona es parte vital25 de nuestro sistema de alarma del cuerpo.
Nuestros alimentos procesados tienen preservantes, colorantes e ingredientes que pueden causar desbalances hormonales y afectar nuestra salud. De hecho, el aceite de aguacate es sumamente beneficioso. Sin embargo, la margarina no es la alternativa saludable que nos venden. Luego de todo este proceso, la grasa resultante, es decir, la margarina, es de un color blanco que no es nada apetecible. Si usted quiere subir el metabolismo y adelgazar debe evitar la margarina.
El aumento en el consumo nacional e internacional de la fructosa corresponde con exactitud al aumento internacional en la obesidad y en la diabetes. Muchas de las reacciones al aspartame son muy serias, incluyendo casos de ataques de convulsiones, que causan la muerte. Para endulzar sus bebidas y comidas le recomiendo la estevia, que viene de una fuente natural y no le afecta su metabolismo.
Puede usar la sucralosa para hornear, pero siempre le recomiendo que se incline por las soluciones naturales. La forma de detectar que una persona padece de hipotiroidismo es viendo sus niveles de la hormona TSH. A pesar de esto, podemos ayudar a nuestro cuerpo a que funcione a su mayor capacidad de acuerdo con su edad y tener un metabolismo ultra poderoso.
Nuestro cuerpo lleva a cabo procesos todo el tiempo para asegurar nuestra supervivencia y nuestro bienestar. No existe duda de la complejidad y lo extraordinario del cuerpo humano. Esto se logra haciendo ejercicios o consumiendo alimentos. Responda las siguientes preguntas 1. Sin embargo, no se les dice a las personas lo que realmente tienen que hacer para recobrar su salud. Veamos algunos de ellos en detalle. Entonces se entiende que lo mismo pasa con nuestro cuerpo.
Luego de unas semanas, su metabolismo se reduce y deja de adelgazar. Hay cientos de productos sin grasa o bajos en grasa, pero la obesidad sigue en aumento. Esto es una media verdad.
La forma en que se forma la grasa del cuerpo es la siguiente. Usted ingiere alimentos. Disfrute de su pollo frito, carne o pescado frito. Se ha descubierto que el huevo reduce la incidencia de arterosclerosis57 y de derrames cerebrales. Si a la persona le da hambre no significa que va a engordar. De hecho, debemos alimentar nuestro cuerpo con unas buenas vitaminas que sean realmente potentes y que suplan las cantidades que nuestro cuerpo necesita para un buen funcionamiento.
El problema no es el peso de su cuerpo, el problema es el exceso de grasa almacenada en su cuerpo, que es lo que se llama obesidad. Adelgazar y bajar de peso no son lo mismo. Lo que usted realmente quiere lograr es adelgazar, si padece de sobrepeso u obesidad y para controlar la diabetes.
El peso de un cuerpo no es una buena medida de progreso. Usted lo que quiere es adelgazar esas 40 libras 18 kg pero de grasa. La grasa no es una sustancia pesada. Usted puede decorar los asientos de su casa con cojines muy grandes rellenos de esponja, que ocupan un gran espacio, sin embargo, son muy livianos; casi no pesan.
Usted quiere que la grasa se vaya y no que la piel le quede colgando como esparadrapos. No haga caso a la Gran Mentira de Bajar de Peso y comience a disfrutar de la figura esbelta y el metabolismo restaurado que usted se merece. Lo que realmente engorda es el exceso de carbohidratos refinados. Pensar que el consumir huevos sube el colesterol. Lo que hay que hacer es adelgazar y reducir las tallas de ropa y la grasa del cuerpo.
Estamos tan bombardeados, que poco a poco nos hacemos falsas expectativas de lo que podemos lograr en una corta cantidad de tiempo. Pero debemos establecer nuestra meta a partir de los datos correctos. Observe esta foto con dos hombres que tienen el mismo peso. Ambos pesan libras 90 kilos. Aunque los dos pesan libras 90 kilos de peso, sus cuerpos son muy distintos.
Recuerde que la ropa no miente, ni tampoco perdona. Para entender visualmente este tema, le recomiendo que vea el episodio en MetabolismoTV. Haga una lista de todos los intentos fallidos que recuerde haber hecho en su vida para adelgazar o mejorar su salud. Todos, antes de nacer, pasamos nueve meses flotando en un lago de agua, llamado la placenta, en el vientre de nuestras madres.
Tomar suficiente agua de acuerdo con el peso de su cuerpo permite que esto pase. No es lo mismo tener un cuerpo de libras 73 kilos que necesita 10 vasos de agua, que tener un cuerpo de libras kilos que necesita 15 vasos de agua. Pero sepa que para realmente alcanzar un metabolismo ultra poderoso usted tiene que beber agua.
El cuerpo se adapta a todo. Si usted quiere consumir alcohol debe hacerlo de forma muy moderada y sin mezclarlo con jugos dulces o refrescos Coca-Cola, 7Up, Pepsi, etc. Debe hacer esto para evitar que el alcohol le saque tanta agua del cuerpo que le deshidrate y reduzca su metabolismo. En fin, el consumir diariamente la cantidad de agua que su cuerpo necesita es su primer paso para alcanzar un metabolismo ultra poderoso.
Divida el total de su peso entre 16, si es en libras o entre 7 si es en kilos. Las dietas en realidad no funcionan a menos que se mejore el metabolismo. Para los que padecemos de un metabolismo lento tal parece que engordamos hasta de mirar la comida. En realidad, un metabolismo lento, no es otra cosa que un metabolismo ineficiente.
Tener una temperatura demasiado alta, lo cual llamamos fiebre, y que es producida por un exceso de actividad y movimientos del sistema inmune en su lucha contra las bacterias, puede ser igual de peligroso que tener una temperatura demasiado baja hipotermia El sistema nervioso controla los impulsos nerviosos que, a su vez, controlan la velocidad de los procesos del metabolismo.
Por ejemplo, la carne roja y la grasa excitan el sistema nervioso, mientras que los vegetales y la ensalada tienen un efecto calmante. Lo mismo pasa con las vitaminas y minerales; por ejemplo, el calcio y el sodio la sal excitan, y el magnesio y el potasio calman y relajan al sistema nervioso.
El ataque puede ser real alguien que le amenaza con un revolver, unas bacterias que atacan al cuerpo , o imaginario, como decir temor a que le despidan de su trabajo. El sistema excitado es el que maneja las amenazas, por lo cual prepara al cuerpo para pelear o correr. El sistema nervioso excitado, cuando se mantiene con un exceso de actividad, es destructivo para el cuerpo. Algo parecido le pasa al cuerpo. Por otra parte, el lado pasivo del sistema nervioso, tiene sus nervios conectados con todo lo que tiene que ver con alimentar, curar o regenerar al cuerpo.
Para recuperar la salud y restaurar el metabolismo hace falta que el cuerpo pase una mayor cantidad de tiempo sin estar sufriendo el desgaste que produce un sistema nervioso excitado. El sistema nervioso excitado y el pasivo son contrarios el uno al otro. Usted acelera el auto o lo frena, pero no ambas cosas a la vez. El sistema excitado toma prominencia sobre el pasivo. La vida y la salud necesitan de un equilibrio para mantenerse. Usted no es su cuerpo, de la misma manera que usted no es su auto.
Su cuerpo es su cuerpo, punto. Es un organismo que posee vida y unos sentidos que le permiten a usted disfrutar del juego de la vida. Lo que tiene un sistema nervioso excitado o pasivo es el cuerpo, no la persona. Lo que tiene diabetes o metabolismo lento es su cuerpo, no usted.
No se confunda entre su cuerpo y usted. La prueba consta de cinco indicadores. En este punto usted debe saber si su cuerpo tiene un sistema nervioso que es predominantemente excitado o pasivo. Su cuerpo tiene ambas de ellas. Los dos tipos de sistema nervioso lo son el pasivo y el excitado. El Sistema Nervioso Pasivo tiene sus nervios conectados con todo lo que tiene que ver con alimentar, curar o regenerar al cuerpo. El lado pasivo es un sistema que construye o repara partes del cuerpo.
El Sistema Nervioso Excitado maneja las amenazas, por lo cual prepara al cuerpo para pelear o correr. La forma correcta de combinar estos alimentos es la Dieta 3x1. Haga una lista de sus alimentos favoritos. Observe su lista ya clasificada. La dieta es para el metabolismo, como la gasolina es para el motor de su auto. Cada tipo de motor utiliza un combustible que debe ser apropiado para el tipo de motor.
Hay que controlar el sistema nervioso del cuerpo para restaurar el metabolismo. Cada tipo de alimento que se ingiere tiene dos posibles efectos para el cuerpo: 1. Los que tienen cuerpos con un sistema nervioso excitado, como mi esposa Elizabeth, engordan cuando comen grasa, carne roja o sal.
Por ende, hay que alimentarlo con los nutrientes que le calmen. Las grasas, las carnes rojas y la sal son muy excitantes y no le ayudaran con eso. Entre los de sistema nervioso pasivo, reina el hipotiroidismo y se hace importante evitar los alimentos que interfieren con la tiroides, como la soya. Los pasivos podemos comer cualquier carne, aunque sea carne blanca, pero siempre debemos asegurarnos de comer suficiente carne roja.
De hecho, a los que tenemos un sistema pasivo la grasa no es lo que nos engorda como le pasa a los excitados. Entonces tienen la falsa idea de que su tipo de sistema nervioso ha cambiado, por ejemplo, de excitado a pasivo, y vuelven a alimentarse con grasas o alimentos que excitan el sistema nervioso.
Haga una lista de los alimentos que debe evitar ingerir de acuerdo con su tipo de sistema nervioso. Esto es un error garrafal y las crecientes tasas de obesidad y de diabetes lo comprueban. Hay personas de sistema nervioso EXCITADO cuyo cuerpo no tolera o no les beneficia la carne roja, la grasa ni los alimentos salados y dependen de alimentos livianos como carnes blancas pollo, pavo, pescado , alimentos bajos en grasa, bajos en sal y de tener un consumo abundante de vegetales y ensalada.
Por otro lado, existimos otros que, al mantenernos en una dieta baja en carne roja, grasa o sal simplemente nos debilitamos porque tenemos un sistema nervioso PASIVO. Cuando el esposo duerme profundo y nada le despierta, la esposa se despierta con cualquier leve ruido, pasa la noche en vela sufriendo de insomnio y amanece cansada.
Respirar profundo, de la manera mostrada en los videos. Tomar el sol, de la forma explicada en los videos. Beber jugos de vegetales frescos. Suplementar el cuerpo correctamente con el magnesio y el potasio que necesita. Describa las manifestaciones que puede causar el tener un Sistema Nervioso Desequilibrado, sin tranquilizar.
Es tan fuerte la necesidad de refrescos carbonatados, chocolates, dulces, pan, tortillas o cualquier otro Alimento Tipo E, que simplemente tienen que consumir alguno de estos alimentos a diario, sino sienten que les falta algo o que no pueden funcionar. Si tratan de no consumirlos sienten mucha ansiedad y se les afecta negativamente su estado emocional.
La serotonina funciona como un calmante y por un periodo de tiempo nos sentimos relajados y se nos quita la ansiedad. Solamente se consumen carnes como pollo, pavo, pescado, res, cerdo; quesos y huevos.
Si, por el contrario, su sistema nervioso es PASIVO, puede consumir todo tipo de carnes y quesos, aunque contengan grasa. Este hongo depende totalmente de los carbohidratos para su sustento. Para lograr dormir hay que primero poder activar el sistema nervioso pasivo. Un ciclo es una secuencia de acciones que ocurren tras la otra y que al terminar la secuencia ocurren nuevamente en el mismo orden.
Por ejemplo, las plantas nacen, crecen y mueren. A esta secuencia de nacer, crecer y morir se le llama el ciclo de la vida y ninguna planta ni organismo vivo puede escapar este ciclo. Hay otro ciclo muy importante del que participa nuestro cuerpo humano, que se llama el ciclo circadiano El ciclo circadiano es el reloj interno del cuerpo.
De la misma forma en nuestro cuerpo tenemos un reloj interno, que controla ciertas funciones diarias de nuestro cuerpo, especialmente nuestra habilidad para dormir, que se llama el ciclo circadiano. Este ciclo de dormir puede verse afectado por nuestras costumbres. Estas recomendaciones ya las hemos probado con miles de personas y le garantizo que funcionan.
Son recomendaciones como las siguientes: 1. Evite los ruidos o los ambientes ruidosos mientras duerme. Dormir mal hace que amanezcamos con un exceso de glucosa en la sangre que nos hace engordar y afecta el metabolismo. En condiciones normales, este hongo no invade ni causa enfermedades.
Mi exito mas grande ha sido controlar el hambre y los cravings de una manera en que puedo manejarlos. Desayuno frutos secos. Environmental Ethics Pdf on this page. Avena desayuno sano. Spanish Edition - Kindle edition by Suarez, Frank. Download it once and read it on your Kindle device, PC, phones or tablets. Las tecnicas para bajar de peso de forma natural vienen descritas en este Best-Seller.
Unsubscribe from RadioMujer FM? Cancel Unsubscribe. Subscribe Subscribed Unsubscribe. El libro define las causas y soluciones al problema del metabolismo lento que tiene algunos haciendo 'dieta de por vida' mientras otros son 'flacos' coman lo que coman.
Por lo tanto se concluye que bajar de peso no tiene que ver solo con lo que usted come. El autor, un especialista en obesidad y metabolismo, ha incluido recomendaciones especiales para personas con diabetes o hipotiroidismo. Este libro fue publicado en Independence Day is annually celebrated on 15 August, as a national holiday in India. Free shipping for many products!
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